著作者

安保雅博／著　中山恭秀／著

メーカー名/出版社名

すばる舎

出版年月

2024年11月

ISBNコード

978-4-7991-1229-8
(4-7991-1229-5)

頁数・縦

１２５Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社からのコメント

１０万部突破のベストセラー『何歳からでも　丸まった背中が２ヵ月で伸びる！』で好評を博した、慈恵医大リハ式メソッドの第三弾。高齢者は関節可動域が狭くなる、つまり体が固くなるせいで、転倒することが多い。固くなるというと、股関節が思い浮かぶが、実は上半身の関節（体幹）の固さが見逃せない。上半身を左右に回旋（ひねる）できないと、歩行も不安定に。肩甲骨まわりが固いと、空気もたっぷり吸えない。背中も丸くなる。「可動域」という目新しい言葉をキーワードにした健康本。【目次】第１章　上半身の「関節可動域」が狭いと病気の原因に！？第２章　標準関節可動域とは第３章　１ヵ月続ければ５度広がる！首・肩・腰の可動域ストレッチ第４章　関節可動域が広いことはあらゆる点で重要

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